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暑さを乗り切れ!

2019年08月03日
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レモンでスッキリ

暑くなってきました。
ハワイもハリケーンが2つ立て続けに近づき、かなり小さくなってきてますが、風が湿気を帯びています。
じめじめした空気が肌にはりついてなんだかスッキリしませんね。




 ti time はハワイ・オアフ島の出張専門マッサージ
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通常、汗は蒸発するときに気化熱により体の熱を逃がすのですが、
こういう時は汗が蒸発しづらく、熱がこもって熱中症にもなりやすくなります。

いつも以上に体調管理に気を付けましょう。

お水をたくさん飲みましょう、とはよく言われることですが、
「お茶やコーヒーだと飲めるけど、味の付いてないだたの水はなかなか飲みづらくて」
という方も多いです。
しかし、お茶やコーヒーなどは、カフェインの利尿作用で必要以上の水分が出てしまうんです。
「だったらスポーツドリンク!」
というのもちょっと待って!市販のスポーツドリンクには、たくさんの糖分が含まれていてこれを常時飲んでいては糖分の取りすぎです。
飲むなら、麦茶やハーブティなどがいいでしょう。ハワイだと、韓国食材も多いので、コーン茶なども手軽に入手できます。

朝から蒸し暑い今日は、お水にレモンのエッセンシャルオイルを一滴。

これ、食用として認められているエッセンシャルオイルです。
わたしも今まではふつうのエッセンシャルオイルでやっていたのですが(医療グレードのものです、自己責任で(;'∀'))、食用のものがあるというのでこちらを試してみました。

通常のエッセンシャルオイルと何が違うのかはわかりませんが、直接くちびるに付着するとヒリヒリとするのは同じ。
ガラスのマドラーでよくかき混ぜながら飲みましょう。
氷を入れると、オイルが氷に付着するのか、飲みやすくなりました。
体を冷やしすぎるのはよくないのでわたしはふだんは氷は入れないのですが、こういう時はいいかもしれませんね。

レモンのエッセンシャルオイル、お料理にも使ってみました。
サーモンをグリルして、オリーブオイルとレモンのエッセンシャルオイル、塩コショウでソースを。
サッパリと香りのいいソースが出来ました。

いろいろ楽しく使えそう。
いろんなものに入れて、試してみたくなりました。



直接口に入れることができるのは、限られたものだけです。
お手持ちのオイルで気軽に試してみるのはおやめくださいね。
体感も人それぞれ、食用に認められたものでも、人によっては刺激が強すぎることもあります。
しっかりとご自分のからだの声を聞いてください。


試してみたい!という方はお問い合わせくださいね。



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です。

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